لتقوية المناعة ضد الإنفلونزا.. تناول البرتقال في فصل الشتاء



للبرتقال فوائد عديدة ، حيث أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة جدا للجسم ، وينصح بتناول البرتقال بشكل متكرر لأنه يساعد على تقوية المناعة في الجسم ، حيث أنه أقوى من المضادات الحيوية في قتل الفيروسات والبكتيريا عن طريق تقويتها. مناعة ضد الأمراض دون الإضرار بالجسم.

ينصح بتناوله بإستمرار في هذه الفترة لتجنب الأمراض ونزلات البرد

يقدم لكم “موقع ترس الحقيقة” فوائد تناول البرتقال في الشتاء:

مفيد ومهم للبشرة والشعر

حيث يتكون البرتقال من فيتامينات مفيدة للجسم وضرورية وهو فيتامين سي ويزودك بالحاجة اليومية التي تتحول بدخول الجسم لاحتوائه على الكولاجين الذي يحتاجه كل من الشعر والجسم ، وهو ايضاً يحتوي على الترطيب الذي يحتاجه الشعر والبشرة ، وهكذا. من أسباب الشيخوخة ، لذا احرصي على تناول البرتقال باستمرار

يساعد في الحفاظ على صحة القلب

:

يعزز صحة القلب ومن المكونات المقوية في البرتقال فيتامين ب 6 وفيتامين سي ودورهما في تحسين أداء القلب من خلال إنتاجه ومع ذلك فهو يحتوي على الحديد الذي يقلل فقر الدم والجدير بالذكر أن فيتامين سي يحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم. يحافظ الدم والبوتاسيوم على معدلات الضغط في الدم

البرتقال لتعزيز صحة القلب

يحافظ على الامعاء

أيضا من فوائد البرتقال أنه يعزز صحة الأمعاء ، حيث يحتوي على ألياف قابلة للذوبان في الماء ويساعد على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء ومفيد جدا في عملية الهضم ويتميز بقدرته لامتصاص الماء من عملية الهضم ومنع الإمساك.

يساعد على تحسين الذاكرة وتحسين النوم

كما أن من فوائد تناول البرتقال في الشتاء أنه يساعد على تحسين الذاكرة والوصول إلى الأكسجين ، مما يساعد بدوره في الحصول على ذاكرة أقوى وأفضل.

لذا احرصي على تناول البرتقال باستمرار

يساعد على إنقاص الوزن

يتميز البرتقال بوجود نوعين من الألياف التي تساعد في إنقاص الوزن ، ومن مميزات هذه الألياف أنها قابلة للذوبان ، وتساعد في كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم ، لذا فالبرتقال سيساعدك على التخلص منها. من الدهون واحرص على تناول البرتقال باستمرار

يتميز البرتقال بوجود نوعين من الألياف فيهما ، كما ذكرنا ، أحدهما يذوب في الماء والآخر غير قابل للذوبان.

اقرأ أكثر

“السبانخ والبرتقال” .. أبرز الأطعمة التي تطرد النيكوتين من الجسم

الأسرار الغذائية لألوان البرتقال والخضروات والفواكه

يتوقع المتداولون خلال جولة “ترس الحقيقة” ارتفاع أسعار “المانجو” .. أسعار الفاكهة اليوم الأربعاء

اترك رد

x
%d مدونون معجبون بهذه: