مع بداية فصل الخريف.. نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد

يعتبر الخريف من أكثر المواسم التي يصاب فيها الناس بنزلات البرد ، وفي هذا الصدد نشرت صحيفة “إزفيستيا” أبرز وأهم النصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الخريف ، وأعلنت الدكتورة يكاترينا دميانوفسكايا أن هناك الكثير. الطرق والنصائح التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بنزلات البرد التي يصاب بها بعض الناس أثناء الخريف.

وأوضحت الدكتورة دميانوفسكايا أنه خلال فصل الخريف تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي ، وبالتالي يزداد عدد المصابين ، وعزت سبب ذلك إلى قضاء معظم الوقت في أماكن مغلقة ، وانخفاض درجات الحرارة والطقس. الرطوبة من بين الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة بقاء الفيروسات في حالة ما. نشط لفترة أطول.

ومضت الدكتورة تقول إن قلة ضوء الشمس يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة مما يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بنزلات البرد أثناء الخريف ، وقدمت أهم النصائح لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد. مشاكل الجهاز التنفسي أثناء الخريف ومن أهمها:

– اغسل يديك بالصابون.

لا تلمس العينين والأنف والفم باليد.

يجب تهوية الغرفة بانتظام.

تجنب الإجهاد الشديد والإرهاق الجسدي.

من الأفضل التطعيم ضد الأنفلونزا.

التغذية الجيدة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من أهم النصائح.

اشرب السوائل والماء على الأقل 2 لتر يوميًا.

وشددت على أنه خلال الخريف قد يشعر الشخص بأعراض خفيفة ، وذلك خلال فترة حضانة الإصابة ، وبالتالي يجب على المريض البقاء في المنزل ، لمنع المرض من التطور إلى حالة خطيرة ، وكذلك للوقاية من المرض. انتقال العدوى لمن حولها.