كيف تعدين “لانش بوكس” صحيا لطفلك فى أول يوم مدرسة



في بداية المدرسة تسعى الأم إلى إعداد أفضل الوجبات الصحية لطفلها ، والسبب أنه يقضي وقتًا طويلاً في المدرسة ، ويجب أن يتغذى جيدًا حتى لا يتعرض لضعف عام في الجسم. .

خلال هذا التقرير ، ووفقًا لموقع صحة الأطفال ، سنتعرف على أبرز وأهم الأطعمة التي يجب تحضيرها في صندوق الغداء عند ذهاب الطفل إلى المدرسة ، وتساهم في الحفاظ على صحته وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد الشديدة. ، بما فيها:


البروتين النباتي ، وليس الحيواني ، مثل البيض والجبن والفاصوليا والمكسرات ، تساهم هذه الأطعمة بشكل كبير في شعور الطفل بالشبع أثناء يومه في المدرسة.


الألياف كالخضار والفاكهة يجب إعطاء الطفل هذا الطعام ، لأنها تساهم بشكل كبير في التقليل من شعور الطفل بالجوع ، وتحافظ على طاقته وتحميه من عسر الهضم والإمساك ، كما تزود جسمك بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها. لا يستطيع الطفل الاستغناء عنه.


تعتبر الكربوهيدرات ، مثل الشوفان والقمح ، من الأطعمة المهمة للجسم ، وتمنح الطفل الطاقة والحيوية.


السوائل كالماء والعصائر الطبيعية من الحيل التي تحافظ على ترطيب الجسم وتحمي الطفل من الجفاف.


كما عرض التقرير أطعمة ومشروبات ممنوعة في الوجبة المدرسية ومنها:


الأطعمة المقلية لأنها مقصودة عن طريق …

اترك رد

x
%d مدونون معجبون بهذه: