حمية 30 يوم.. ما تحتاج لمعرفته حول روتين فقدان الوزن الصعب



لم يعد خبراء الرعاية الصحية الشاملة يروجون لتقييد الأكل لفقدان الوزن – ومع ذلك ، وفقًا لخطة جديدة ، يمكن أن تكون إعادة ضبط أنماط الأكل مفتاحًا لتحسين الصحة العامة.


النظام الغذائي الكامل لمدة 30 يومًا ، وفقًا للموقع. موقع الصحة إنه أحد هذه الروتينات التي يمكن أن تساعد في تنظيم الأطعمة التي يتناولها المرء لدعم فقدان الوزن.


ما هي حمية 30 يوم؟


النظام الغذائي لمدة 30 دقيقة هو نظام إقصائي لمدة 30 دقيقة يقدم العديد من الفوائد النفسية والجسدية. في عام 2009 ، تم إنشاؤه من قبل خبراء التغذية الرياضية ويهدف إلى استعادة التمثيل الغذائي. يدعو هذا النظام الغذائي إلى الامتناع عن الأطعمة التالية:


  • الصويا

  • السكريات والمحليات المضافة

  • البقوليات

  • البقوليات

  • ألبان

  • كحول


يعتمد هذا النظام الغذائي على فكرة أن الأطعمة المذكورة أعلاه يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة واللياقة البدنية. على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي الاستغناء عنها إلى تحسين الصحة العامة..


كيف تعمل خطة الثلاثين يومًا؟


يعتمد النظام الغذائي لمدة 30 يومًا على فرضية أنه يجب التخلص من الأطعمة غير الصحية من النظام الغذائي وإعادة تقديمها تدريجيًا بعد ملاحظة التأثير على الجسم. تحتوي خطة النظام الغذائي على إرشادات صارمة ولا يُسمح بالغش خلال مرحلة الاستبعاد.

اترك رد

راسلنا الآن
مرحباً 👋 هل تبحث عن مساعدة
إذا كنت ترغب بالمساعدة لا تتردد في الدردشة مع فريق العمليات الخاص بالموقع الآن Now 🕵️
%d مدونون معجبون بهذه: